با خوردن پروتین می توانید ناخنهای زیبا و محکم داشته باشید
سینه مرغ بوقلمون ماهی تن و حبوبات همه به این کار کمک می کنند
مواد غذایی حاوی ویتامین ب به براق نمودن موهای شما کمک فراران میکند این ویتامین در تخم مرغ شیر سبزیجات و گوشت مرغ یافت میشود
خوردن ماهی های که دارای اسید چرب امگا۳ هستند به مرطوب کردن و تقویت پوست شما کمک میکند
ویتامین ث در از بین بردن چین وچروک موثر است
کیوی حاوی مقدار قابل توجهی از این ویتامین است
|